Com organitzar un esdeveniment esportiu

Organitzar un esdeveniment esportiu, un torneig o una trobada és d’un aquells moments especials per gaudir amb els companys i lluir el que s’ha après durant la temporada, es converteix en un moment molt important per al creixement i les experiències dels participants i el desenvolupament de les entitats i empreses.

Si algun cop ja has organitzat, o intentat organitzar, un esdeveniment esportiu ja sabràs de que parlem, però si mai ho has fet, pot arribar a ser molt complexa degut als múltiples factors i variables que hem de tenir en compte.

Hi ha molts tipus de torneigs i esdeveniments esportius amb totes les seves variants, però el que hem de tenir clar és que en tots la clau és la preparació i l’organització.

Conèixer els procediments, aplicar-los i desenvolupar l’esdeveniment de forma ordenada ens permetrà una planificació eficient i podrem assolir els resultats desitjats.

Fixar uns objectius concrets i clars per al nostre esdeveniment és un bon pont de partida. Ens haurem de respondre les següents preguntes.

Definir l’esport.

Primer de tot s’ha de tenir en compte l’esport i les disciplines que es practicaran durant l’esdeveniment ja que cada disciplina té les seves normes i regles, nombre de participants, característiques, instal·lacions… en cas d’adaptar la normativa, és important que tots els participants les coneguin.

No és el mateix un partit de bàsquet, que un 3×3.

Quin participant volem?

Es tracta de concretar el participant objectiu de l’esdeveniment, a qui ens dirigim?

En funció del públic objectiu, el torneig haurà d’adaptar-se de diferents maneres.

Conèixer bé el públic objectiu dels participants dels quals disposem ens ajudarà a definir millor l’esdeveniment, el model de competició, mínim d’inscripcions…

Per exemple, si és un esdeveniment on atraiem famílies i menors del club es poden realitzar activitats esportives complementàries on no sigui tan important l’habilitat en l’esport si no la versatilitat de les activitats perquè les famílies gaudeixin junts, o si al contrari és un esdeveniment corporatiu on  participen els treballadors i directius de l’empresa, un servei de càtering i degustació ens ajudarà a més a establir i enfortir les relacions entre els treballadors.

Fixar terminis

Quan no tens experiència en com organitzar un torneig, pots tenir molts problemes en dates i terminis. Per a això, planifica tots els passos a donar previs al torneig i durant el torneig, per portar un seguiment.

Serà molt important, sobretot, quan unes tasques depenguin d’altres, i sigui necessari portar un control i seguiment d’aquest tipus.

Nomenar responsables

No serveix de res saber com organitzar un torneig si no comptes amb un equip de treball que es responsabilitzi de cada àrea de la planificació, i que tingui tota la teva confiança.

Cada responsable d’àrea, serà qui vetlli pel compliment de les tasques, de manera que ha de comptar amb uns coneixements, experiència i capacitat de lideratge suficients per a exercir aquest paper.

És recomanable que hi hagi tants responsables com àrees d’intervenció, per evitar que tot el pes recaigui sobre uns pocs i així garantir un millor rendiment en l’organització del torneig.

Quin és el nostre objectiu?

Conèixer que és el que volem aconseguir amb l’esdeveniment ens ajudarà a concretar molt millor el model i la competició.

Volem un esdeveniment amb caràcter social? On l’objectiu es reforçar els vincles de companyonia, solidaritat, convivència i ser un punt de trobada per la gent del nostre entorn.

O d’altra banda, volem un esdeveniment competitiu? Un esdeveniment on els resultats i les classificacions prenguin major protagonisme per ser un dels 3 millors.

Definir bé el punt de competició-social entre tota l’escala d’opcions ens ajudaran a establir molt millor el model final de l’esdeveniment i trobar l’equilibri just perquè sigui un èxit per tothom.

Cuidem del jugador

Finalment, és important registrar tot el relacionat amb els jugadors que participaran en el torneig: el pitjor que pot passar quan organitzes un torneig és no tenir cura del participant, ja que ha fet l’esforç d’acudir, ha pagat la quota d’inscripció i ha dipositat tota la seva confiança a un esdeveniment especial.

No tornar aquest valor afegit, o simplement situar per sota del seu llindar d’expectatives, significa la pèrdua d’aquest jugador per a futures edicions.

Oferir equipació i material esportiu de qualitat, serveis de fisioteràpia, aigües, càtering … tota l’organització està per gaudir-ho i sigui un dia especial per tots.

Escollir el recinte

És important buscar que les instal·lacions s’adaptin a l’esport escollit i al tipus de participant; no és el mateix organitzar un torneig o una trobada d’iniciació, que per a jugadors federats o preferents.

Això sembla una cosa obvia de comprendre i senzilla, però de vegades no es tenen en compte les característiques dels jugadors i del lloc, cal tenir cura dels jugadors i les condicions han de ser el més ajustades a les seves necessitats, si no acaben sent desfavorables i es genera un clima d’insatisfacció.

D’altra banda, és important la capacitat d’adaptació a l’entorn. Molts cops ens hem d’adaptar al que tenim i no per això deixar de crear les millors experiències.

Dissenyar estratègies de comunicació adreçades al públic objectiu.

La promoció durant setmanes i mesos previs permet que es difongui la realització del nostre esdeveniment.

La premissa és molt clara: si no es comunica, no existeix.

Tenint clar a qui ens dirigim, cal utilitzar el mitjà de comunicació adequat, serà fonamental en aquest punt utilitzar els canals de comunicació interns.

Cal centrar-se a arribar al nostre públic objectiu d’una manera molt local i directa, sense que el missatge es perdi entre la immensitat d’impactes publicitaris que rebem diàriament.Cal també dissenyar els protocols d’inscripció i la seva efectivitat. El participant ha de veure i trobar la manera més còmode per inscriure’s.

Quin impacte volem?

Més enllà de l’esdeveniment i les activitats en si, també és important saber i conèixer quins valors volem transmetre en ell.

En cada esdeveniment s’hi relacionen una sèrie de valors, actituds i reputacions que ens poden ajudar a aconseguir els nostres objectius. Aquests valors ens identifiquen i ajuden a l’entitat, a l’empresa, a relacionar-se en ells i establir vincles afectius i de pertinença entre als seus participants, potenciant la vostra marca empresa.

Dins l’impacte del nostre esdeveniment també hem de definir la seva difusió i la seva participació.

Volem obrir l’esdeveniment al públic, que vingui qui es pugui sentir interpel·lat, o preferim un esdeveniment corporatiu pels nostres.

Aquestes respostes ens poden ajudar a concretar una estratègia o una altre en la creació de pàgines web, bloc,  xarxes socials, publicitat…

Quin és el nostre objectiu econòmic?

Els pressupostos s’han de fixar fins al més mínim detall i han de recollir tots les despeses que puguem tenir abans, durant i desprès de l’esdeveniment.

És important que els responsables de les diferents àrees, competició, social, infraestructura, càtering… disposin de vàries opcions per poder escollir i ajustar el pressupost a l’objectiu final per tindre èxit en l’esdeveniment. 

Hem de conèixer molt bé totes les despeses i marcar, si cal, un mínim de participació per valorar la viabilitat del esdeveniment, sempre partint dels nostres objectius i marges.

Som experts en gestió esportiva i sabem que organitzar un esdeveniment requereix temps i experiència. No obstant hem de tindre en compte el valor afegit que aporta als nostres treballadors i socis, crear vincles de pertinença i emocions depèn de nosaltres.

Diferents programes i esdeveniments esportius, convivència, emoció i salut.

  • Basketball experience 3×3.
  • Torneig a mida.
  • Campus i casals.
  • Cursos i xerrades.
  • Tallers i clínics.
  • Business&Sports per les empreses.

Pregunteu per el vostre esdeveniment o activitat i nosaltres ens possarem en contacte amb vosaltres per organitzar-lo.

Share on facebook
Facebook
Share on google
Google+
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on whatsapp
WhatsApp
Cycnus Serveis

Cycnus Serveis

Experiències a mida

Cycnus

Objectius intel·ligents

Durant aquests dies els nostres hàbits i rutines han canviat dràsticament. Una bona manera de passar aquests dies és establir una sèrie d’objectius, rutines i hàbits que ens ajudin a mantenir-nos serens, tranquils i en forma. Leer Más

Llegir més »

Rutina coordinació

Els exercicis de coordinació tenen com a objecte principal potenciar diferents capacitats en els esportistes i millorar les habilitats , tant en els esports amb pilota i complements com en l’activitat física.

Una de les capacitats és l’orientació, la qual ens permetrà situar el cos en l’espai, sincronitzar les nostres reaccions i millorar l’efectivitat dels nostres moviments.

Quan a l’activitat física hi afegim complements i pilota hem de sincronitzar el moviment, la trajectòria d’aquest i les seves variants, en relació amb el moviment del nostre cos i els obstacles que ens hi podem trobar per treure el màxim rendiment en el menor espai de temps possible.

Les dues rutines es poden realitzar per separat o conjuntament. 

Coordinació Workout

Aquesta rutina consta d’exercicis que ens ajudaran a treballar, a més de la coordinació, la millora cardiovascular.

Els exercicis de coordinació estimulen la capacitat d’acoblament i equilibri, el qual farà possible que, durant una activitat esportiva, el nostre cos actuï de manera conjunta i harmoniosa en l’execució dels gests físics i tècnics per aconseguir els nostres objectius i no perdre la sintonia en l’espai.

Desplaçaments Workout

Com hem comentat abans, trobem beneficis significatius pel que fa a la nostra capacitat d’equilibri.

Una bona coordinació física ens ajudarà a mantenir la posició del cos desitjada, sigui en moviment o en estàtic, els exercicis de coordinació ens mantindran el cos preparat per rendir davant diferents circumstàncies i reaccionar de la forma més eficient dins el nostre ventall de gests.

La coordinació és com un disc, on gravem diferents gests, esquerra, dreta, salt, flexió… i diferents seqüències que ens aporten riquesa motriu.

Un bon treball de desplaçaments i preparació física complementat amb el treball coordinatiu millorarà les nostres capacitats.

Les dues rutines es poden realitzar de manera independent o complementar-les.

Una bona coordiació ens ajudarà en situacions de fatiga i el nostre rendiment es potenciarà, millorarem el centre de gravetat, els recolzaments i la reacció davant les adversitats i els rivals, així com també en situacios de mal estat de la pista de joc o les condicions climàtiques.

Propiocepció

La propiocepció és la capacitat que té el nostre cervell de saber la posició exacta de totes les parts del nostre cos en cada moment.

Dit d’una altra manera, al nostre cervell li arriben diferents impulsos elèctrics i ordres des de les articulacions i els músculs de la posició exacta d’aquests.

Aquest sistema interpreta llavors si cal reaccionar de manera o altre activant grups musculars per col·locar el recolzament idoni, evitar una caiguda, o una possible lesió…

FUNCIONS DE LA PROPIOCEPCIÓ

Regular l’equilibri
Coordinar els moviments
Mantenir el nivell d’alerta del cervell

Añade aquí tu texto de cabecera

Share on facebook
Facebook
Share on google
Google+
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on whatsapp
WhatsApp
david sánchez

david sánchez

Preparador físic

Cycnus

Objectius intel·ligents

Durant aquests dies els nostres hàbits i rutines han canviat dràsticament. Una bona manera de passar aquests dies és establir una sèrie d’objectius, rutines i hàbits que ens ajudin a mantenir-nos serens, tranquils i en forma. Leer Más

Llegir més »

Rutina cardiovascular

Les rutines d’entrenament cardiovascular són els que augmenten el nostre ritme cardíac, incrementen la nostra resistència i milloren la nostra condició física.

Quan realitzem de forma sostinguda les nostre rutines d’entrenaments cardiovasculars, el cos es va acomodant, augmentem la resistència aeròbica i el nostre cos anirà canviant, principalment, sempre, sobre la freqüència d’activitat física, el grau d’intensitat i la duració de les nostres rutines.

Us presentem una rutina cardiovascular que podeu realitzar a casa, al jardí, al gimnàs o on us sentiu més còmodes. 

Cardio Workout

Aquesta rutina consta de 7 d’exercicis.

Si la nostra condició física és mitja-baixa haurem de realitzar més temps d’exercici però menys repeticions.

Recomanem:

  • 2-3 sèries de la rutina.
  • 1 min per exercici.
  • 30 seg de descans entre exercicis.
  • 3 min de descans entre sèries.

Si la nostra condició física és mitja-alta, pujem la intensitat.

Recomanem:

  • 4-5 sèries de la rutina.
  • 45 seg per exercici.
  • 10 seg de descans entre exercicis.
  • 1’30  de descans entre sèries. 
Reproducir vídeo

Hidratació

Quan practiquem esport el nostre cos regula la seva temperatura a partir de la suor, a temperatures més altes, el consum energètic augmenta, forçant el nostre a cos treballar més per refrigerar-lo.

Mantenir una bona hidratació és fonamental per aconseguir un rendiment òptim.

La hidratació no comença quan apareix la sensació de set, quan apareix aquesta sensació el nostre cos ja ha perdut entre 1,5L i 2L d’aigua i minerals, i per tant el nostre rendiment ja és pot veure afectat.

Una bona hidratació comença abans de fer esport, hem de començar amb el dipòsit ple.

Durant la pràctica de l’activitat física és important compensar la pèrdua de líquid i minerals bevent aigua en petites quantitats.

Després de realitzar l’entrenament és igual d’important hidratar-se, ja que hem de recuperar tots els minerals i aigua consumits durant l’activitat física.

És recomanable beure 1,5% més del total perdut, i això ho sabrem identificar mitjançant bàscula i gramatge, pre i post entrenament.

Les begudes isotòniques ajuden a reposar tots els minerals (Magnesi, Sodi, Potassi… ) que el nostre cos consumeix durant l’activitat física i ens ajudarà a millorar el rendiment durant l’activitat física, però una ingesta per sobre del consum calòric pot produir els efectes contraris.

Añade aquí tu texto de cabecera

Share on facebook
Facebook
Share on google
Google+
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on whatsapp
WhatsApp
david sánchez

david sánchez

Preparador físic

Cycnus

Objectius intel·ligents

Durant aquests dies els nostres hàbits i rutines han canviat dràsticament. Una bona manera de passar aquests dies és establir una sèrie d’objectius, rutines i hàbits que ens ajudin a mantenir-nos serens, tranquils i en forma. Leer Más

Llegir més »

Alimentació equilibrada

Hem de mesurar molt bé, tant el volum com els valors nutricionals i calòrics de la nostra alimentació.
Una dieta mal mesurada pot desembocar en un augment del pes i de possibles desequilibris.

Una alimentació completa i equilibrada no ha d’oblidar les vitamines, l’equilibri just entre proteïnes i minerals, sobretot la fibra vegetal, que ens ajudarà a reduir l’absorció de sucres i ens saciarà, aquesta sensació ens farà reduir les quantitats d’ingesta en cada àpat.

Durant el període de confinament veurem reduït ostensiblement el nostre moviment i per tant, el consum calòric.

PROTEÏNES

El consum de proteïnes és fonamental per a un correcte desenvolupament i funcionament del nostre organisme, però és important que aquestes siguin de la millor qualitat i en la quantitat justa per no patir efectes adversos.

El nostre organisme necessita les proteïnes per reparar els seus músculs, ossos i teixits després de l’activitat física.

FRUITES i VERDURES

Destacar la recomanació d’introduir les fruites i les verdures en la nostra dieta, han d’ocupar un paper central després què els llegums.

Des del punt de vist dels beneficis, són aliments rics en aigua i pobres en proteïnes i lípids. El contingut de vitamines, minerals, aigua, fibra i antioxidants representa un valor necessari per a la nostra salut.
La seva facilitat i varietat de preparacions ens aporta un gran ventall d’opcions.

LLEGUMS i CEREALS INTEGRALS

Els llegums es tracta d’un grup d’aliments molt valuós des del punt de vista nutricional, tenen una composició nutricional excepcional, ja que pertanyen al grup d’aliments d’origen vegetal més ric en proteïnes juntament amb els fruits secs.

En consumir llegums i cereals en el mateix àpat, el nostre organisme obté la proporció correcta de tots els aminoàcids que necessita per sintetitzar les mateixes proteïnes.

HIDRATS DE CARBONI

Una de les principals causes d’aparició de fatiga durant l’exercici és la disminució dels hidrats de carboni (HC), emmagatzemats en forma de glicogen.

Els HC complexos* (d’absorció lenta) necessiten una digestió més perllongada per tal de ser utilitzats, i per tant els més recomanables en la dieta del dia a dia.
Dels HC Simples obtindrem energia al cap de pocs minuts d’haver-los ingerit.

Els nostres programes milloren els hàbits alimentaris i augmenten l'activitat física. Millorar els hàbits saludables d'activitat, descans i alimentació ajuden al creixement integral dels participants.

Des de l'aprenentatge i l'experimentació, els nostres tallers enriqueixen els programes i l'experiència dels participants perquè puguin desenvolupar una dieta equilibrada segons les seves necessitats i uns valors saludables. 

Share on facebook
Facebook
Share on google
Google+
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on whatsapp
WhatsApp
Cycnus

Objectius intel·ligents

Durant aquests dies els nostres hàbits i rutines han canviat dràsticament. Una bona manera de passar aquests dies és establir una sèrie d’objectius, rutines i hàbits que ens ajudin a mantenir-nos serens, tranquils i en forma. Leer Más

Llegir més »

Objectius intel·ligents

Durant aquests dies els nostres hàbits i rutines han canviat dràsticament.
Una bona manera de passar aquests dies és establir una sèrie d’objectius, rutines i hàbits que ens ajudin a mantenir-nos serens, tranquils i en forma.

Els hàbits són una eina que es formen a través de les nostres xarxes neuronals a mesura que aprenem alguna cosa i la consolidem en un comportament sense esforç a través de la repetició. 

Per aconseguir establir-los és necessari seguir una sèrie de rutines i processos que ens mantinguin enfocats en el dia a dia, mantenir les rutines amb els objectius que vulguem aconseguir. 

En anglès, SMART vol dir intel·ligent i és l’acrònim de:

  • S   ·  Específic.
  • M ·  Mesurable.
  • A   ·  Assolible.
  • R   · Realista.
  • T   · Temps.

La forma en què tinguem per establir els nostres objectius, i per tant, les nostres rutines poden ser la clau per aconseguir-los o frustrar-nos.

Aquests dies tenim totes les hores al davant, tot el temps del món i moltes coses que hem de fer, que volem fer o ens agradaria fer, però pot ser, que la immensitat del temps, la grandària de l’horitzó ens paralitzi i no assolim allò que ens proposem.


Sense caure en els estres, ni en la frustració, és important especificar els objectius, divideix i guanyaràs, petites tasques, assolibles en el temps.


Temporitzar les rutines, els hàbits diaris, els àpats, les tasques, els moments d’exercici i de lleure ens ajudarà a sentir-nos millor.


En aquest blog trobaràs rutines d’exercicis, jocs i consells d’alimentació per cuidar-te. És important que durant aquests dies siguem amables, tinguem paciència i sobretot, que ens cuidem.

 

Share on facebook
Facebook
Share on google
Google+
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on whatsapp
WhatsApp
Cycnus

Objectius intel·ligents

Durant aquests dies els nostres hàbits i rutines han canviat dràsticament. Una bona manera de passar aquests dies és establir una sèrie d’objectius, rutines i hàbits que ens ajudin a mantenir-nos serens, tranquils i en forma. Leer Más

Llegir més »

Tangram a casa

El tangram xinès és un joc d’enginy format per un quadrat, amb set peces ben definides, un paral (romboide), un quadrat i cinc triangles i amb les quals es pot construir qualsevol tipus d’objecte partir a d’aquestes.

El joc del tangram estimula l’atenció, la memòria, la imaginació i la creativitat en els infants. 

TANGRAM QUADRAT

El tangram el podeu comprar o fer a casa, de diferents mides i colors.

El tangram ens permet treballar l’atenció i la concentració.

  • Fomentem la memòria visual i la velocitat.
  • Afavoreim la creativitat.
  • Potenciem la capacitat de deducció, la lògica i l’enginy.
  • Permeten treballar la tolerància a la frustració i la paciència.
  • Potenciem el treball en equip i afavoreim les habilitats de relació social.
  • Potenciem el desenvolupament psicològic i emocional dels infants.

El joc consisteix a formar i crear figures, des d’unes predeterminades que podem trobar a la xarxa, fins a deixar anar la nostra imaginació, de les 7 peces, no en pot sobrar cap .

Us volem proposar una sèrie de jocs, i dinàmiques que de ben segur us faran passar una bona estona.

  • Concurs de velocitat – Realitzar la figura en el menor temps o realitzar el màxim de figures predeterminades en un temps establert.
  • Per parelles – Realitzar les figures en equip, de 2 o més participants, per potenciar la comunicació i el treball en equip.
  • El barret – Es col·loquen totes les peces dins d’un barret o bossa, on no es puguin distingir.
    El primer participant treu una figura a cegues i la col·loca damunt la zona de joc. El següent participant treu una segona figura, a cegues, i la col·loca en relació a la primera i així successivament fins a tenir les 7 figures fora del barret. Entre tots haurem d’haver creat la nostra pròpia figura.
    Per treballar la comunicació i el treball en equip us proposem tenir una figura predeterminada perquè en cada moviment els participants hagin de col·laborar per encertar la posició correcta de les peces.

Aquestes són només algunes propostes de joc, a part de tot el ventall de possibilitats del que disposa el tangram en si mateix, imaginació al poder. 

Añade aquí tu texto de cabecera

Share on facebook
Facebook
Share on google
Google+
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on whatsapp
WhatsApp
Cycnus LLEURE

Cycnus LLEURE

Jocs educatius

Cycnus

Objectius intel·ligents

Durant aquests dies els nostres hàbits i rutines han canviat dràsticament. Una bona manera de passar aquests dies és establir una sèrie d’objectius, rutines i hàbits que ens ajudin a mantenir-nos serens, tranquils i en forma. Leer Más

Llegir més »

Tècniques de relaxació i activació

En l’àmbit de l’esport moltes vegades ens trobem en situacions d’estres, d’ansietat, on les nostres pulsacions i els nervis no ens permeten inspirar i pendre les decisions correctes.

L’esportista i l’entrenador, també, ha de ser capaç d’aplicar métodes d’activiació muscular, articular i de pulsacions que li permetin realitzar l’esforç i aplicar la tècnica de manera eficaç, així com també un control de les emocions, l’ansietat, l’estrès provocat per la competició amb tècniques de relaxació per millorar la presa de decisions.

Relaxació

Els efectes de les tècniques de relaxació s’ha comprovat que intervenen en els processos fisiològics relacionats amb l’ansietat com són la freqüència cardíaca i respiratòria, el consum d’oxigen, la tensió muscular tònica i la transmissió dèrmica i tensió arterial.

En les tècniques de relaxació podem trobar una solució ideal per alleujar l’estrès, l’ansietat i les tensions que ens produeix la competició.

Les tècniques més utilitzades són les de la relaxació progressiva de Jacobson (1929), l‘entrenament autogen de Schultz (1932).

El ioga també es considera una tècnica de relaxació mental, perquè ens ajuda a aconseguir una millor respiració, alleujant la tensió muscular que, a més, col·labora en la reducció de l’estrès.

Activació

Una de les habilitats psicològiques fonamentals per augmentar el rendiment d’un esportista és el control de l’activació.

L’activació és una energización fisiològica i psicològica general, que varia en intensitat al llarg d’un continu. En l’estat de vigília, s’estendria des d’un estat de màxima calma i relaxació, fins a un estat de màxima alerta, tensió i excitació.

El nivell d’activació influeix en el rendiment dels esportistes afectant el seu funcionament físic i psicològic.
Pel que fa a l’funcionament físic, repercuteix en aspectes com la tensió muscular, la mobilització d’energia, la coordinació motriu.

Pel que fa a l’funcionament psicològic, influeix, fonamentalment, en la conducta atencional i els processos cognitius implicats en el processament de la informació, les operacions mentals i la presa de decisions.

Añade aquí tu texto de cabecera

Share on facebook
Facebook
Share on google
Google+
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on whatsapp
WhatsApp
Cycnus Sports Camp

Cycnus Sports Camp

Escola esportiva

Cycnus

Objectius intel·ligents

Durant aquests dies els nostres hàbits i rutines han canviat dràsticament. Una bona manera de passar aquests dies és establir una sèrie d’objectius, rutines i hàbits que ens ajudin a mantenir-nos serens, tranquils i en forma. Leer Más

Llegir més »

Regularitat i Rendiment

En l’àmbit de l’esport moltes vegades ens centrem només en el resultat i un rendiment óptim immediat.

Entenent el rendiment esportiu com la capacitat de l’esportista de posar en marxa tots els seus recursos, físics, tècnics i de presa de decisions, en unes condicions de competició determinades i variables amb qualitat.
En l’esport i en la vida quotidiana, en l’entorn laboral, s’exigeix cada cop més un rendiment excel·lent, però…

Ens estem dotant de les eines necessàries?

L'esportista necessita entendre física, intel·lectual i emocionalment els conceptes bàsics, consolidar estructures si vol millorar el seu rendiment i mantenir un nivell de joc òptim.

L’esportista necessita entendre física, intel·lectualment i emocionalment els conceptes bàsics, consolidar estructures motrius que ajudin a l’execució de la presa de decisions si vol millorar el seu rendiment i mantenir un nivell de joc òptim.

Molts esportistes practiquen esport habitualment, tenen un nivell tècnic acceptable, entrenen i milloren, però no aconsegueixen trobar el rendiment òptim ni la regularitat en el seu joc.

Primer de tot ens hauríem de centrar i reflexionar sobre el que significa per cada component de l’equip la paraula ÈXIT, ja que la visió, la seva presa de decisions per assolir-lo i les expectatives sobre la consecució de l’èxit afectarà el judici que fem, la gestió de les emocions, satisfaccions o frustracions i les decisions a prendre posteriorment.

Igual que reforcem i potenciem habilitats, entrenem estructures motrius i millorem el gest tècnic, també les emocions ajuden a potenciar aquelles aptituds i millorar el llindar de rendiment de l’esportista, és a dir, facilita la formació integral, al mateix temps que «consolida aptituds i habilitats».

Una manera de controlar les emocions i potenciar les aptituds i habilitats són les tècniques d’activació i relaxació.

Sports Camp

El més important és dotar als esportistes de fonaments i pautes des d’on poder créixer. Estructures motrius, gests tècnics, rutines i pautes d’activació i relaxació per arribar al llindar de rendiment óptim.

Parlem molts cops de rendiment òptim o pics de rendiment, aquell dia que marquem 4 gols, anotem 8 triples o batem el rècord mundial dels 100m, però al llarg del temp, en la competició regular, l’esportista no troba una regularitat, és quan necessitem saber i conèixer el nostre llindar de joc, saber on està la nostre base, el nostre rendiment mínim de joc.

Conèixer el nostre llindar de rendiment mínim de joc ens permetrà construir d’amunt d’ell estructures suficients per fer front als entrenaments i la competició.

Si millorem el llindar mínim de rendiment, augmentem els fonaments, consolidem  unes pautes ben definides amb patrons físics i motrius que ens són propis i abastem un major control dels elements tècnics i de coneixement de l’entorn ens permetrà millorar la presa de decisions i l’execució tècnica.

Uns millors fonaments per seguir creixent.

Share on facebook
Facebook
Share on google
Google+
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on whatsapp
WhatsApp
Cycnus Sports Camp

Cycnus Sports Camp

Escola esportiva

Cycnus

Objectius intel·ligents

Durant aquests dies els nostres hàbits i rutines han canviat dràsticament. Una bona manera de passar aquests dies és establir una sèrie d’objectius, rutines i hàbits que ens ajudin a mantenir-nos serens, tranquils i en forma. Leer Más

Llegir més »